Règles d'or d'un bon sommeil

Le manque de sommeil peut entrainer : prise de poids, diabète, maladies cardiovasculaires, hypertension artérielle, troubles  gastro-intestinaux, infections  virales, dépression, mal  de  tête, baisse  de motivation, difficultés d’apprentissage, décrochage scolaire, soucis professionnels, somnolence au volant.

Connaissez-vous vos besoins en sommeil ? Avez-vous du mal à vous endormir ? Votre conjoint ronfle, que faire ? Dormir seul ou ensemble ? Travail, horaires décalés, stress, comment prévenir les complications ? Quand faut-il consulter ?

TELECHARGER LES BROCHURES POUR VOUS AIDER A BIEN DORMIR :

• Bien dormir, mieux vivre (pdf 1.57 mo)
   
• Dormir, c'est vivre aussi (pdf 913 ko)

  Editeur(s) : Institut national de prévention et d'éducation pour la santé, Ministère de la santé et des sports
   

• Le sommeil chez l'adulte (pdf 794 ko)
  Editeur Laboratoire Ranxaby

A VOIR -> Notre dossier sur le sommeil de votre enfant